Bibliothèque de WOD

Famille WOD du jour Girls Hero

Format For Time AMRAP EMOM Chipper Tabata

Durée et matériel

Durée Moins de 15 min 15 à 30 min Plus de 30 min

Matériel Aucun Haltères Kettlebell Barre Corde à sauter Rameur Gilet lesté

169 WOD · page 17 Tout effacer

IsabelGirls For Time Snatches
GraceGirls For Time Clean & Jerks
24.3Open For Time Thrusters, Chest-to-Bar Pull-Ups, Thrusters, Bar Muscle-Ups
24.2Open AMRAP rameur, Deadlifts, Double-Unders
23.3Open AMRAP Wall Walks, Double Unders, Snatches, Wall Walks, Double Unders
23.2Open AMRAP Burpee Pull-Ups, Shuttle Run, pour trouver un 1RM Thruster
23.1Open Row : Débutez, Toes-to-Bar : Les abdominaux sont mis, Wall Ball Shots : Un exercice qui combine endurance et explosivité. Trouvez un rythme qui vous permet de rester efficace sans brûler trop d'énergie, Cleans : Travaillez votre puissance tout, Muscle-Ups : Terminez
22.3Open Pull-Ups, Double Unders, Thrusters, Chest To Bar Pull-Ups, Double Unders
22.2Open For Time Deadlift, Bar Facing Burpees