Vocabulaire CrossFit : le lexique complet
- 1RM : Poids maximal soulevé pour une seule répétition.
#A
- ABMAT : Coussin utilisé pour soutenir le bas du dos lors des sit-ups.
- AFFILIE : Salle de CrossFit officiellement agréée.
- AMRAP/AMREP : As Many Rounds/Reps As Possible dans un temps donné.
- ASSAULT BIKE : Vélo à air où la résistance augmente avec la vitesse.
- ATHLETE : Personne pratiquant le CrossFit dans une box.
- ATG : Squat réalisé jusqu’à avoir les fesses près du sol (« Ass to Grass »).
#B
- BACK SQUAT : Squat avec une barre sur les trapèzes.
- BENCHMARKS : WOD de référence pour mesurer les progrès.
- BENCHPRESS : Développé couché avec une barre.
- BOX : Salle de CrossFit.
- BOX JUMP : Saut en plyométrie sur une boîte.
- BREAK : Pause ou coupure pendant un exercice.
- BW – BODY WEIGH : Exercice au poids de corps.
- BURPEE : Mouvement combinant squat, pompe, et saut.
#C
- C2 : Concept 2, un rameur utilisé en CrossFit.
- CF : CrossFit, un programme d’entraînement fonctionnel.
- CF WU : CrossFit Warm-Up, échauffement spécifique.
- CHEST TO BAR / C2B : Variante de traction où la poitrine touche la barre.
- CHIPPER : WOD avec plusieurs exercices à réaliser successivement.
- CLEAN : Mouvement d’haltérophilie pour amener la barre sur les épaules.
- CLUSTER : Thruster où la barre part du sol à chaque répétition.
- COUPLET : WOD combinant deux mouvements différents.
- C&J : Clean and Jerk, mouvement d’haltérophilie composé de deux parties.
#D
- DIP : Pompe aux anneaux ou barres parallèles.
- DL : Deadlift, soulevé de terre.
- DU : Double-under, saut à la corde où la corde passe deux fois sous les pieds.
- DUMBELL / DB : Haltère utilisé dans les exercices.
#E
- EMOM : Every Minute on the Minute, effectuer un mouvement chaque minute.
#F
- FOR ROUNDS : Effectuer un certain nombre de tours d’exercices.
- FOR TIME : Compléter un WOD le plus rapidement possible.
- FS : Front Squat, squat avec la barre sur les épaules.
#G
- G.H.D : Glute-Ham Developer, machine pour renforcer le tronc.
- GPP : General Physical Preparedness, condition physique générale.
#H
- HANDSTAND : Appui renversé, position d’équilibre sur les mains.
- HANDSTAND WALK : Déplacement en marchant sur les mains.
- HANG : Position où la barre est tenue à mi-hauteur.
- HSPU : Handstand Push-Up, pompe en équilibre sur les mains.
#I
- IF : Intermittent Fasting, jeûne intermittent.
#J
- Jerk : Mouvement de l’haltérophilie où la barre est propulsée au-dessus de la tête.
#K
- K2B : Knees to Bar, lever les genoux jusqu’à la barre.
- KETTELBELL / KB : Poids en forme de cloche utilisé pour divers mouvements.
- KIPPING : Utilisation du balancier pour effectuer des tractions ou d’autres mouvements.
- KTB : Knees to Elbow, lever les genoux jusqu’aux coudes.
- KTE : Mouvement où les genoux touchent les coudes en suspension.
#L
- LUNGES : Fentes avec un genou qui touche le sol.
#M
- ME : Max Effort, effort maximal sur un mouvement.
- METCON : Entraînement de conditionnement métabolique.
- MOBILITY : Exercices pour améliorer l’amplitude articulaire.
- MP : Military Press, développé militaire.
- MU : Muscle Up, mouvement combinant traction et dips sur une barre.
- MUSCLE (CLEAN, SNATCH…) : Variante de tirage sans flexion des jambes.
#N
- NO REP : Répétition non validée pour non-respect des standards.
#O
- OPENS : Phase qualificative des CrossFit Games.
- OVH : Overhead Squat, squat avec la barre au-dessus de la tête.
#P
- PISTOLS : Squats réalisés sur une seule jambe.
- POWER CLEAN / PC : Epaulé réalisé en position quart de squat.
- POWER SNATCH / PSN : Arraché réalisé en quart de squat.
- PR : Personal Record, record personnel.
- PPG : Préparation physique générale.
- PULL-UP / PU : Traction réalisée strictement ou avec balancier.
- PUSH PRESS : Développé où les jambes aident à pousser la barre au-dessus de la tête.
- PUSH-UP : Pompe classique.
#Q
–
#R
- Rds : Rounds, tours d’exercices dans un WOD.
- REPS : Répétitions d’un mouvement.
- RM : Répétition maximale avec un certain poids.
- ROPE CLIMB : Grimper à la corde.
- ROW : Exercice sur rameur.
- RX : Réaliser un WOD sans modification.
#S
- SCALED : WOD ajusté pour l’adapter aux capacités de l’athlète.
- SDHP : Soulevé de terre avec tirage au menton.
- Set : Série d’exercices.
- SKI ERG : Machine qui simule le ski de fond.
- SKILL : Travail technique d’un mouvement.
- SPP : Spécificité de la préparation physique.
- SQUAT CLEAN : Epaulé en position de squat complet.
- SQUAT SNATCH : Arraché en position de squat complet.
- Subbed : Substitution d’un mouvement ou d’une charge.
#T
- TABATA : Entraînement fractionné, 20 secondes d’effort, 10 secondes de repos.
- T&N : Touch and Go, répétitions enchaînées sans pause.
- T2B : Toes to Bar, orteils qui touchent la barre en suspension.
- THRUSTER : Combinaison d’un squat avant et d’un push press.
- TIMECAP : Temps limite pour terminer un WOD.
#U, V
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#W
- WALLBALL : Lancer d’un ballon lesté contre un mur en squat.
- WARM-UP : Echauffement avant un WOD.
- WOD : Workout of the Day, programme d’entraînement du jour.
#X, Y, Z
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